Hoy les comparto la información que SashaFitnes nos brinda en su cuenta de instagram y les aseguro que funciona demasiado bien para rebajar esos kilos demás que tanto nos atormentan.
Sólo necesitas hacer el
combo ideal: un liberador de grasa + un termogénico + transportador de grasa +
bloqueador de grasa.
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Liberador de grasa: La cafeína.
La grasa subcutánea (acumulada)
está reservada en los adipocitos o células de grasa, para rebajar estas células
deben vaciarse lo más posible disminuyendo así su tamaño.
Los ácidos grasos
liberados se oxidan como energía y así es como pierdes grasa (rebajas).
La cafeína se adhiere a
los receptores en las células de grasa y estimula la liberación de ácidos
grasos.
Toma 2 dosis de 200 a 400 mg
30 minutos antes del ejercicio y otra entre comidas.
Termogénico: Té verde.
Ya tienes el liberador,
ahora necesitas incrementar tu gasto calórico que forzará a tu cuerpo a
utilizar esta grasa como fuente de energía.
El té verde incrementa
el gasto calórico, acelera el metabolismo y te ayudará a quemar la grasa.
Toma 500 a 1000 mg. junto
con la cafeina, 30 minutos antes de ir al gimnasio y otra entre comidas.
Transportador:
L-Carnitina.
Ahora necesitas que se
transporte esa grasa a la mitocondria para que sea oxidada.
La L-Carnitina es la
responsable de esto. Imagina que ella es como un camión, tu cuerpo la produce,
si suplementas con ella habrán más camiones que transporten mayor cantidad de
grasa a la "fabrica"(mitocondria).
Puedes tomar L-Carnitina
o Acetyl-L-Carnitina, 3 veces al día, de 1000 a 3000 mg., una toma antes de
entrenar, otra después y otra con alguna comida.
Bloqueador: CLA (ácido
linoleico conjugado).
Un bloqueador básicamente
ayuda a que acumules menos grasa.
El CLA es un tipo de
grasa, Omega 6, el ayuda a acumular menos grasa a nivel celular, evita q la célula
de grasa aumente su tamaño, y también ayuda a aumentar masa muscular.
Toma 1-3g con desayuno,
almuerzo y cena.
¡Ahí tienes tu propio
combo quema grasa! ASEGÚRATE DE CONSULTAR CON TU DOCTOR ANTES, y recuerda, lo más importante es la dieta, si no comes limpio nada funcionará.
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